Mejora tu ereccion!

5 recomendaciones  que te ayudarán a mejorar tu erección

foto: Bellomagazine.com

1) Estimula  la zona del glande: cuando realizamos un pequeño masaje entre el llamado "Frenillo" y el glande haciendo presión con el dedo pulgar e indice , podemos hacer rendir la erección ya que el presionar ligeramente estamos aumentando las sensaciones y por ende el flujo de sangre.

2) Comer Helados : Aunque no es que vamos a comer helados como locos,este divino postre o chuche,  tiene altos niveles de calcio y fósforo, dos minerales que acumulan energía en los músculos, encargados de controlar la eyaculación, la contracción y los espasmos.  pensemos siempre que a mayor  reserva de energía mayor sera la duración de la actividad

3) Practicar Ejercicios:  El tener una rutina de  ejercicios, libera endorfinas y por ende hace que nuestro flujo sanguíneo sea mas efectivo

4)  Relájate:  El estrés  y los problemas hacen que realmente nos alejemos de los placeres que nos da el estar vivos, ciertamente cuando existen problemas externos, el deseo sexual disminuye, pero créanme que si se relajan tendrán una buena  erección y mejor que eso podrán pensar con mas claridad.

5) Kegel ejercitando tu pene: ¿ Como lo hago?  este ejercicio es muy fácil y consiste en hacer contracciones sobre nuestro musculo pélvico  por un periodo de 10 segundos mientras estés parado de pie, sentado o acostado. ¿como saber si lo hago bien? pues es muy sencillo solo debes de sentir cuando cortas el fluido de orina.

Identifica tus músculos pélvicos de la siguiente manera:

• Trata de contener  la orina y después déjala fluir naturalmente cuando vayas al lavabo. inténtalo de dos  a tres veces
• has tensión en  los músculos pélvicos durante 5 segundos y después suéltalos  por otros cinco.
• Puedes hacer esta serie de entrenamientos hasta 20 veces por día.

Chicos espero les gusten estos consejos y lo mejor es que los pongan en practica.

Felices fiestas.

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Written by Ubal Araque

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